Неуверенность в себе. Наверное, один из самых популярных запросов к психологу это — повысить самооценку. Всем непременно кажется, что их самооценка болтается где-то внизу, и её срочно нужно повысить, поднять, возвысить над самооценками других людей. И для этого используются чаще всего очень неэффективные и даже вредящие методы: позитивное мышление, аффирмации, ежедневная похвала себя, отмечать свои достижения и хвалить себя за них каждый день, выстраивание границ и так далее. Всё это не работает, к сожалению. Вообще работа над самооценкой и тем более её повышением — очень сомнительная история. Большинство из нас не понимают себя, не чувствуют, не знают доподлинно, чего они хотят, живут как будто бы по инерции. Если сверху на всё это ещё и самооценку начать искусственно завышать, то получится такой компот из чувств и состояний, с которым человек самостоятельно не сможет справляться. И вот тут будут появляться необоснованная агрессия, выгорания, синдромы отложенной жизни, фоновые тревожности, навязчивые мысли. Первое, что нужно делать со своей самооценкой — стабилизировать её (научиться не давать эмоциональным качелям сильно влиять на моё состояние). И всё. После этого от самооценки мы отстаем. Она стабильно работает сама так, как человеку надо в разных ситуациях. Следующее — это работа с уверенностью в себе и с узнаванием себя. Знакомство с собой. Если вам кажется, что у вас проблемы с самооценкой — это значит, что с высокой долей вероятностью вы не знакомы сами с собой. Не знаете, чего хотите. Не уверены в правильности своих выборов. Ищите любовь и опору в других, не находя их в себе. Сравниваете себя с окружающими — причем неважно, в чью пользу. Обесцениваете себя и свои достижения. Все эти процессы не простые, если интересно — расскажу дальше 🔥