👆🏽 До/после 😂😂😂 Собственно, на первой фотографии я веду то мероприятие, о котором говорила в аудио, на втором — через пять дней выхожу замуж в блузке и юбке, которые пришлось покупать за день до 😂 В комментариях просили рассказать — как мне удалось справиться с постоянным откладыванием.. и здесь на самом деле есть интересная ловушка 🪤 потому что на начальном этапе прокрастинацию (а это именно она) бывает трудно увидеть. Она прячется в каких-то других делах — сидение в телефоне, залипание в сериалы. И кажется, что я как бы условно занят. Многие приравнивают прокрастинацию к лени. Но нет, это не лень. Если в нас нет страха критики/оценки, внутренних конфликтов, усталости, нестабильной самооценки, выгорания — мы легко это делаем. Если мы проработали все эти истории — лени просто не существует. Поверьте мне, такой человек не ленится. Начните с того, что проанализируйте — какое количество запланированных дел вы выполняете. Можно прям в процентах примерно посчитать) 50 — уже ок, меньше – стоит задуматься. Парадокс в том, что чем меньше мы делаем, тем меньше энергии у нас есть. Казалось бы, должно быть наоборот, но наше тело и психика устроены по-другому. С каждым откладыванием у человека всё меньше и меньше сил, и в итоге он приходит в ту точку, где не хочет и не может вообще ничего. И если говорить о советах, как помочь себе в этом состоянии, то: • Не пытайтесь сделать сразу гигантский шаг, выполнить всё, начинайте с маленьких шагов. Создайте себе много микрозадач; • Добавьте активности. Позитивной активности, включайте своё тело; • Часто прокрастинация — групповая история. Она может быть одновременно у мужа и жены. Или у мамы и ребёнка. Или у подруг. Договоритесь поддерживать друг друга, делитесь маленькими достижениями и успехами; • Если у вас абсолютно нет сил ничего делать, нерабочее настроение, то садитесь составлять не список «что мне нужно ещё сделать», а список «что я уже сделал». Даже если эти действия кажутся несерьёзными; • Вспомните то дело, которое вы откладываете уже очень давно. И запишите всё, что вы думаете об этом деле. Все мысли. Всё, что приходит в голову вообще. Разверните на бумаге то, что происходит в вашей голове. Как-то так) а как вы справляетесь с откладыванием на потом? Какие рабочие методы есть? И как вам мой свадебный лук? 😂😂 P.s: пошла мерить свадебное платье!