Я вам сейчас личное скажу. Долго думала после разговора с близкой подругой.. Все мы знаем, как важно делиться своими чувствами с теми людьми, кому ты доверяешь. Это основа вообще проживания любых чувств — стыда, страха, вины, ненависти, гнева, любви, боли, раздражения, обиды и так далее. Это база, это первый пункт в алгоритме работы с чувствами. Но не каждый понимает — зачем это делать. Иногда мои дорогие, самые близкие люди, говорят мне — да что я тебя буду грузить этим, давай о другом, как ты? И здесь я хочу объяснить — зачем нужно «грузить» (неважно — какими чувствами, иногда мы можем «грузить» даже Любовью). Когда вы делитесь чем-то тяжёлым с человеком, которому вы доверяете (это может быть не только ваш близкий родной человек, но и человек помогающей профессии) — ваша боль не становится меньше. Та тяжесть, который вы делитесь, не уменьшается в размере. Это не работает так, что вы рассказали, и значимость этого чувства испарилась, нет. Но теперь вы несёте её вместе. И вам становится легче. Вы чувствуете, как рядом оказывается плечо, на которое вы можете опереться. Которое может разделить с вами эту ношу. И вместе вы дойдёте быстрее до того места, где её уже пора бы скинуть. Где вы уже готовы её оставить. Как тяжёлый пакет из магазина, который врезается ручками вам в пальцы, давит всем своим весом. Вы еле идёте, неся его. Но когда подбегает друг и берётся за вторую ручку — вы дружно доносите его до дома. Любыми сильными чувствами нужно делиться. Не вываливать всё, как в грязный чулан, а относиться бережно и к себе, и к этим чувствам, и к человеку, с которым вы делитесь ими. Потихонечку, медленно, аккуратно. Учиться говорить, учиться открываться. И здесь неизбежен вопрос — а нужна ли моему близкому человеку эта ноша? А правильно ли это по отношению к нему — ждать, что он будет нести со мной эту тяжесть. Во-первых, для этого и существуют психологи. Во-вторых, когда мы делимся этими чувствами бережно и искренне (и это ключевое) — невозможно навредить. Да, в моменте вам обоим может стать тяжело. Особенно, если эти чувства долгое время копились. Но наша психика работает так, что впоследствии она сама найдёт тот механизм, который поможет справиться с этим и распустить ту самую тяжесть. Ещё раз — помните о бережности, тактичности и чуткости. Не относитесь к желанию поделиться чувствами как к «пожаловаться». Хорошего и тёплого вам вечера 🖤