Чем плоха улыбка, если она не очень искренняя? Вы в неё не верите, и она вредит. Вымученная улыбка, которая обязана быть всегда на вашем лице — может привести к так называемой улыбчивой депрессии. Мы сейчас говорим не обо всех улыбках, конечно, а только о тех, которые мы надеваем на себя зачем-то. С целью скрыть что-то. Натянутая улыбка через наши чувства создает внутренний конфликт между эмоциональным состоянием и телесным проявлением. Происходит несоответствие реальности и состояния. Как аффирмация, в которую вы не верите. Представьте себе женщину, которая недовольна своим лишним весом, внешним видом и собой в принципе. Но она встает каждое утро и через силу говорит себе в зеркало "я стройная и худая, я люблю свое стройное тело", как учат в интернете. Сработает ли такое? К сожалению, нет. Случается то самое отрицание реальности. То же самое и с улыбкой — вам внутри плохо/грустно/обидно/больно, но вы знаете, что вам нужно улыбнуться. Через не могу, через не хочу. Отслеживайте такие свои реакции и давайте себе возможность реагировать иначе. Позаботьтесь о себе, как о самом важном для себя человеке 🙏