Чаще всего мы считаем, что выражать свои эмоции это то же самое, что эмоционировать — реветь, бить посуду и кричать в трубку НЕ ЗВОНИ СЮДА БОЛЬШЕ, УРОД. Я уже писала, что такое проживание эмоций. Давала техники и практики. Хочу коснуться этой темы ещё раз. Проживание своих эмоций это в первую очередь уважение. К себе, собственным эмоциям и чувствам. Уважение к тому, что я испытываю не подразумевает игру в "вот сейчас я буду дома проживать экологично, а на работе буду искусственно улыбаться, чтобы кто чего вдруг не подумал про меня". В улыбке-маске нет уважения к себе и своим эмоциям. Там есть страх, что не поймут, страх, что заклюют, страх, что будут обсуждать. Уважение там нет. И это не потому что вы плохой и какой-то не уважающий себя, нет. Просто иначе вы не умеете. Ну не научились. Привыкли, что так безопасней. Если вы искренне живете со своим эмоциями — вы ощущаете и проживаете их всегда. Ещё раз — это не значит, что вы приходите на работу и начинаете размазывать слезы по рабочему столу, вешаться на коллег и кричать им в лицо "мне плохо, посмотрите". Это не значит, что на встрече одноклассников спустя сто лет вы вываливаете вообще все свои проблемы на этих людей. Это не значит, что на созвоне с заказчиками вы вдруг надрывно начинаете плакать и рассказывать о своей тяжелой доле. Нет. Но это возможность и сила признать — мне сейчас вот так. Я чувствую это, и я даю этому быть. Если мне искренне хочется улыбаться и шутить — я делаю это, если не хочется — не делаю. Если мне так плохо, что я не могу это выносить — я делаю что-то для себя. Беру отпуск, выходной, больничный, веду себя к специалисту — варианты разные. Вот это — про уважение и проживание эмоций. Заметить, признать и дать этому быть. А в какой форме — решаете вы, исходя из того, что сейчас важнее — улыбнуться натянуто коллеге или позаботиться о том, что творится у вас внутри.