​​Про панические атаки #сознание #бытие Я допускаю, что много людей, которые не управляют своими мыслями и даже не пытаются это делать. Вследствие чего, их «бортовой компьютер» слетает с катушек и начинает выдавать баги и ошибки. Это я про мыслительный аппарат. Некоторые доходят до депрессий, срывов и т.н. панических атак. Что такое паническая атака, мне, если честно, вообще непонятно. Интернет пишет, что: это «беспричинный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями. Симптомы при атаке не поддаются контролю, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Стремление контролировать своё состояние делает симптомы ещё более интенсивными. А ожидание возможной атаки более мучительно, чем она сама. Человек заранее боится, что он не справится с паникой или не сможет получить помощь». Опишу, как это вижу я. Я знаю, что начинается в мыслях. Любые страхи – это мысли о том, что что-то нехорошее может произойти. Человек начинает их гонять и в итоге загоняется, что в результате притягивает соответствующие ситуации. Наша реальность – это то, что мы думаем. Хотите верьте, хотите – нет. И если каждый день бояться и ждать, что на тебя упадет кирпич, он упадет. Даже, если это не формулировать в слова. В итоге получается замкнутый круг. Человек думает про дерьмо, и оно случается. А потом он сам себе это же и оправдывает – мол, я так и знал. После чего начинает усиленно думать и гонять новое дерьмо. Общество и СМИ в этом активно помогают. По всем каналам во всем мире идет откровенное запугивание людей разными вещами: болезнями, бедностью, голодом, конфликтами, несчастными случаями, чем-то вредным для здоровья и т.п. Через какое-то время процесс выходит из-под контроля. Мысли заклинивает, и персонаж не может остановиться. Но, по сути, это как бить себя по башке своей же рукой, страдать, орать и кричать, что «мне нужна помощь». Братан, просто перестань делать это! И не надо говорить, что это невозможно. Если думаете, что невозможно – вы правы. Для вас это невозможно! Как только допустите возможность и переключитесь, все поменяется. Мы способны наблюдать и управлять своими мыслями! Если кто-то не хочет этого делать – это его выбор! И психолог тут, возможно, и поможет, но ситуацию не решит. Дам пару советов. Для начала – наведите порядок в своем информационном пространстве. Вот вообще не нужно смотреть телек и мировые новости. Там 99% контента – пропаганда, негатив и реклама. Если думаете, что чего-то не узнаете – не думайте. Отказ от новостей отражается на жизни исключительно положительно. Проверил. А дерьма в голове точно становится меньше. Также не стоит общаться с людьми, кто «перетирает» это разное инфодерьмо. Про соцсети даже говорить не буду, это – помойка. Лично я там не тусуюсь, а аккаунты использую только для точечного общения. Telegram – отдельной строкой, это моя работа. Сделайте себе такой инфодетокс хотя бы на недельку и сразу увидите, как мысли изменят свое движение. Если прям вообще засада и реально накрывают те самые атаки, берите отгул/отпуск и езжайте за город, на природу в тишину без телефона и компа. Поможет. Тишина и природа – лучшие психологи. По сути, надо просто расслабиться. Я бы еще добавил голод, это вообще суперэффективный инструмент. Если знакомы с медитациями – тоже практикуйте. Или просто побудьте в тишине в одного и понаблюдайте за собой. Также мыслемешалка отлично успокаивается аффирмациями. Разные страхи убираются фиксированием, наблюдением и простым отпусканием. Все это каждый может делать самостоятельно. Понятно, что для этого надо отвлечься от внешнего мира и заняться самим собой. Но все это просто, доступно и бесплатно! О чем я постоянно и пишу. Ну, либо страдайте от атак. «Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все что угодно. В любое время. Мгновенно». Карлос Кастанеда. Учитесь перепрошивать свое «программное обеспечение» самостоятельно. Продолжу тему далее. @compastg Компас https://mindcompass.ru/