Состояние психики определяет все: ⁃ Уровень счастья ⁃ Качество взаимодействия с людьми ⁃ Успехи в наших делах ⁃ Уровень нашего развития. Каждый адекватный человек видит эту взаимосвязь и стремится к управлению психикой. Психика итак во многом управляет вами: ✔️Родовые установки и программы поведения, впитанные в детстве ✔️Зависимости и созависимости ✔️Импульсивность эмоций ✔️Когда состояние «хочу» побеждает «надо» ✔️Неспособность видеть свою реальность ✔️Уход от ответственности в своей жизни и поиск виноватых. ❗️Психологически взрослый человек хочет управлять своей психикой, своими эмоциями, поведением и отношением к жизни. Психологически не зрелый человек не задумывается об этом. Ребенок в школе часто не хочет учиться, потому что не видит что это принесет ему в будущем. Взрослый человек вкладывает деньги и время в свое обучение и развитие, потому что знает какую отдачу ему это даст: эти вложения окупятся в несколько раз. ❓Что делать, чтобы научиться управлять психикой? Влиять на нее, улучшать состояние, настраивать ее под реализацию своих целей? 1️⃣Научиться видеть свою реальность. 2️⃣Принять ее и взять ответственность на себя. Увидеть, что именно мои действия приводят к тому результату, который я имею. 3️⃣Проанализировать свои действия и понять: Что мне помогает в достижении моей цели, что мешает. 4️⃣Провести ревизию мыслей и чувств: какие автоматические мысли влияют на мои эмоции, какие эмоции у меня фоновые и именно они заставляют меня что-то делать или не делать. 5️⃣Заняться ежедневной настройкой мыслей и чувств, профилактикой эмоционального баланса, работой с целями и планами. 6️⃣Включить телесность через практики, регулярные физические нагрузки, диалог с телом. Это все можно сделать комплексно, работая с психологом, ведя дневник, занимаясь планированием и анализом своей жизни, развитием внутреннего голоса через практики и молитву, меняя действия в быту и подключая тело. Ничего не делая, выйти из автоматических мыслей и эмоций невозможно. Психика будет управлять тобой и вести по тем программам, которые в ней записаны. Возможно они давно устарели и не соответствуют твоим целям сейчас, но ты не замечаешь как делаешь все то же самое и не можешь выбраться из заколдованного круга. ✍🏻Напиши в комментариях, как ты чувствуешь свои установленные автоматические программы в психике со знаком «+» или «-». Помогают ли они тебе в достижении твоих целей или мешают?