​​Как эффективно контролировать свои эмоции 1 часть Отстранение от происходящего Негативные эмоции в большинстве случаев возникают в тот момент, когда другой человек вымещает на вас свое недовольство, зло, плохое настроение или обиду. Нам автоматически хочется ответить тем же, защититься от потока негатива. Но такое действие может только ухудшить ситуацию. В этот момент лучше не реагировать на эмоциональные проявления человека, пропустить мимо себя ядовитые слова и не дать эмоциям взять вверх. Отвлекитесь на что-то, уйдите в другое место. Самовнушение Порой нас одолевает сильный гнев, в этот момент тяжело быстро успокоиться и прийти в себя. Попробуйте посмотреть на проблему с другой стороны. Подумайте, что эта ситуация — очередной опыт в жизни, который просто нужно пережить. Эмоциональные всплески делают нас сильнее и выносливее, поэтому ко всему нужно относиться по-философски. В первое время будет сложно контролировать свои эмоции, поэтому напоминайте себе, что вы таким способом формируете в себе внутренний стержень. Бонус дня: новости из сферы технологий, которые тебе удивят.