Личное: выгорание, игры, групповая терапия, подкаст

Накопилось несколько личных историй, которые кому-то из вас могут оказаться «в тему». Истории такие:

🦸🏻‍♀️ Как я решила, что я супервуман и устроила себе выгорание, которого вполне можно было избежать.

🕹 Как я с этим выгоранием борюсь с помощью экспериментов над собой, компьютерных игр и вариабельности сердечного ритма.

🎙 Как я сходила в подкаст «Хьюстон, у нас проблемы» (это подкаст о том, как психотерапия и психология могут сделать жизнь лучше). И рассказала там про модель поведения и запатентованный метод формирования привычек Фогга, про кибер-буллинг и критику как источник мотивации, про внутреннюю мотивацию, награды, наказания и помощь близким в формировании привычек. Версия подкаста с тайм-кодами – у меня на ютьюбе.

🖐🏻 Как я сходила на 6-недельную психотерапевтическую группу «Возвращение в тело» (одна из авторов проекта – нежно любимая мной нейропсихолог Екатерина Онокой). Что я вынесла для себя после участия в группе – записала голосом (есть тайм-коды).

TGIF и хороших вам привычек!