У меня в Инстаграм наметилось совместное чтение книги Джин Кристеллер «The Joy of Half a Cookie» и практикой осознанного питания по ней. Раз в неделю по понедельникам я буду выкладывать краткое содержание одной главы, со своими мыслями и практикой недели.

Джин Кристеллер предложила АНТИ-диетический подход к питанию, который доказал свою эффективность в РКИ при ожирении и компульсивном переедании.
Я не берусь массово лечить РПП, но верю, что такой подход полезен не только при нарушениях пищевого поведения. Это в целом очень мудрый, бережный и научно обоснованный подход к питанию.

И самое главное, это будет полезно мне самой. У меня нет РПП, но я часто быстро и невнимательно ем, не ощущая вкуса еды. Ем от усталости и беспокойства, когда не голодна. Ем иногда за компанию, не всегда то, что хочу и люблю.

Вот пост про осознанное питание

https://www.instagram.com/p/CAndpw-lQFO/?igshid=wi8xikhr5a5y

А теперь вопрос. Интересна ли вам тема? Писать ли про осознанное питание сюда?
#mindful_eating