Ключевые посты, чтобы быстро сориентироваться в теме привычек

Недавний опрос показал, что этот канал читают как очень подкованные в теме привычек люди, так и те, кто совсем недавно начал разбираться с формированием полезных привычек «по науке».

Для начинающих оптимизаторов своего образа жизни рекомендую вот эти посты:

🔸 Почему «маленькие шаги» — это эффективная стратегия изменения образа жизни?
🔸 Насколько маленькими должны быть «маленькие шаги»?
🔸 Как правильно формулировать для себя новые привычки?
🔸 Что такое «триггер» и какую роль он играет в формировании привычки? (если времени есть только на один пост, прочитайте этот)
🔸 Запись вебинара про ранний подъём и режим дня
🔸 Сколько времени занимает формирование привычки?

Для более искушённых в теме привычек вот эти:

🔹 Почему страх плохой мотиватор?
🔹 Конкуренция как источник мотивации
🔹 Помогает ли визуализация целей менять образ жизни?
🔹 Привычка залипать в соцсетях: кейс клиента
🔹 Привычка читать каждый день: кейс клиента
🔹 Эксперимент по формированию 5 новых привычек

📖 Также обратите внимание на 2 недавно вышедшие отличнейшие книги от двух мировых экспертов по привычкам — «Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything» BJ Fogg и «Good Habits, Bad Habits: The Science of Making Positive Changes That Stick» Wendy Wood. К сожалению, книги пока не переведены на русский, но кого это когда останавливало?

❓Если у вас есть вопрос про свои привычки или темы для новых постов, пожалуйста, оставляйте их в комментариях к этому посту или кидайте мне на почту [email protected]

О том, как я работаю над своими привычками, можно почитать у меня в Инстаграме