Привычки - серый кардинал нашей жизни.
Они такие маленькие незаметные, но регулярные, а потому решают.
- Читать перед сном или смотреть мемы.
- Делать важное, но не срочное дело с утра, или закапываться в рутине срочных мелочей.
- Регулярно тренироваться, или только ругать себя за отсутствие спорта и движения.
- Содержать дом в порядке, или в тотальном бардаке.
- Осваивать новые навыки, или только думать о том, что их нужно освоить.

Привычки определяют жизнь, хотим мы того или нет. 43% действий в течение дня мы делаем на автопилоте (Wendy Wood). Почти половину.
Так почему бы на автопилоте не выбирать эффективные действия? Те, которые соответствуют целям и ценностям.

Сейчас время, когда образ жизни сильно меняется. На какое время не очень понятно? Месяц, два, три. Больше? Можно на это время поставить жизнь на паузу, провести его в хаосе и ожидании, а можно гибко адаптироваться к условиям и продолжать (или начать) делать то, что действительно важно.
- Наладить сон.
- Ввести физическую активность.
- Внедрить эффективные рабочие привычки.
- Больше читать и эффективно обучаться.

Может показаться, что для этого нужна железная сила воли. Но нет. Нужна система, понимание поведенческих факторов и последовательность. Науки о поведении уже знают достаточно много, чтобы мы с вами могли эффективно менять свои привычки и эти изменения были долгосрочными и устойчивыми. Легко ли это? Пожалуй, нет. Но и не так сложно, как многие думают.
🚀Обновлённый курс по привычкам мы готовили и планировали с января. Изменилось все, но он не потерял актуальность, даже наоборот.
Запустим его, как и планировали.
📆«Эффективные привычки 2.0» стартуют 27 апреля. Месяц совместной работы и дополнительная поддерживающая встреча через месяц после окончания программы.
💸Есть общие условия для участия в группе с обратной связью от меня по каждому заданию. Там осталось 2 места
🙌🏻Есть возможность самостоятельного участия за донейшн. Вы сами определяете стоимость курса. Это не бесплатно, но цену вы можете установить, исходя из своих возможностей. Мы никак не ограничиваем минимум, чтобы все, для кого это актуально получили возможность. Но будут доступны еженедельные сессии «вопрос-ответ». Надеюсь, это поддержит тех, кому сейчас сложно, нужна опора, но возможности на изначальных условиях купить курс сейчас нет.

Подробности, программа по ссылке.
И эффективных всем привычек в это непростое время

https://cogakids.ru/eff_habits_apr20