КАК МЫ (НЕ) ОПУСКАЕМ руки?

Zoom. Прямоугольники, в прямоугольниках - люди. Люди держат вытянутые вперед руки. Держат уже больше 5 минут. Кто-то уже опустил. Кто-то встряхнет руками и снова. Кто-то держит, не опуская ни на мгновение.

Дискомфорт начинается со второй минуты. У меня так. После трёх минут он сильный. Это что-то больше, чем просто дискомфорт, почти боль.
Некоторые участницы говорили о том, что в этом упражнении вспомнили опыт родов. Больно, но продолжаешь, проходишь через эти ощущения.

Во вторник в группе «Возвращение в тело» мы с Полиной Максимовой предложили это упражнение. Нам показалось это яркой метафорой того, что есть принятие.
Сначала мы спросили назвать ассоциации со словом «принятие». Вышло разное. От бережности до слабости и беспомощности.

«Принятие - это опустить руки».
Я улыбнулась этому варианту. Дальше мы держали руки. Многим из нас держать их помогало как раз принятие.
Принятие всех неприятных ощущений, от легкого дискомфорта и онемения до болезненных ощущений. Принятие всех историй ума. Принятие своих эмоций от раздражения (какого черта?) до любопытства.

Какие ощущения возникают? Где они локализованы? Как они меняются?
Если вместо борьбы (хочу, чтобы неприятных ощущений не было), мы признаём их, но не идём у них на поводу.
Если исследуем эти ощущения, оказывается, что за «больше не могу» открывается множество дверей.
Эти минуты с вытянутыми руками были возможностью узнать что-то о себе.

Кто-то узнавал в себе героя: буду стоять, пока руки не отвалятся. Кто-то смотрел, как стоят другие. И это поддерживало. Кто-то опускал, но поднимал снова. Или не поднимал. Здесь нет правильно и неправильно.

Несколько лет назад я бы стояла, пока руки не отвалятся. Мой внутренний воин держался бы до последнего. Там где надо и где не надо. Всегда с лишним напряжением.
Вчера я тоже держала руки. Не потому, что мне было легко (не было). И не только потому, что я веду группу. Мне было интересно наблюдать, как меняются ощущения, мысли, эмоции. Как я, вмещая все это, продолжаю делать то, что выбрала.
И это очень про жизнь. Истории ума, эмоции, ощущения, могут нам не нравится, но нам не обязательно быть у них на крючке.

Как вы (НЕ) опускаете руки? Как у вас с проходить через? Какие паттерны наблюдаете за собой при возникновении внутреннего дискомфорта?