Еще центрирование. Практику, о которой говорит Катя, мы делали на программе EFC целый год. Регулярно, практически каждый день. В стрессовых ситуациях я делаю центрирование, когда предстоит сложный разговор, когда злюсь и раздражаюсь, когда волнуюсь. Регулярная практика помогает применять этот навык тогда, когда это необходима. Ни вы, ни я не будем помнить об этом в 100% ситуаций. Это и невозможно. Но, как и в любой практике, можно каждый день делать больше ноля.