Сегодня про саму практику центрирования.

Как, когда, зачем - в видео.

Отдельно тут уточним, что для практики важны:
- Время
- Регулярность
- Калибровка (регулируемость интенсивности)
- Фокус внимания (чтобы что?)

Центрирование как практика помогает нам не только замечать свои реакции и менять их в моменте, но и влияет на нас с течением времени. Мы становимся более втелесненными, спокойными и уверенными, лучше ощущаем и осознаем себя, быстрее принимаем ясные решения. Что еще? Давайте набросаем список, что это даёт по вашему опыту или вашим предположениям?

И напоминаем: практика для жизни, а не жизнь для практики :)

#эк_центрирование