​​❤️ 29 сентября - Всемирный день сердца Всемирный день сердца отмечается по инициативе Всемирной федерации сердца с 1999 года ежегодно 29 сентября. 🖇 Цель — повысить общественное осознание опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни сердца и мозгового инсульта во всех группах населения. Основными факторами риска болезней сердца и инсульта являются неправильное питание, физическая инертность и употребление табака. Такое поведение приводит к 80% случаев ишемической болезни сердца и болезни сосудов головного мозга. 📍Что можно сделать для укрепления здоровья сердца: ✔️не злоупотребляйте алкоголем; ✔️скажите «нет» курению; ✔️старайтесь заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 30 минут 5 раз в неделю или, по крайней мере, 75 минут в течение недели; ✔️ежедневно добавляйте в свой рацион овощи и фрукты; ✔️постарайтесь ограничить количество обработанных и расфасованных продуктов с высоким содержанием соли, сахара и жира; ✔️сократите потребление сладких напитков и фруктовых соков — вместо этого выберите воду или несладкие соки. Всемирный день сердца – еще один повод напомнить, что для раннего выявления заболеваний важно регулярно проходить медицинские обследования. Вовремя проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна помочь пациентам, которые входят в группу риска, избежать осложнений и сохранить здоровье.