​​Внезапно, на Хабре вышла крутая статья с гайдом по... правильному сну. Автор уверяет, что ему надоело просыпаться вялым и немотивированным и он решил найти способ высыпаться. И нашел. Самый нужный гайд для айтишников. Как устроен этот гайд Он поделён на 3 главных части: 1️⃣ Зачем улучшать сон? Ваши, даже минимальные усилия, должны иметь цель. 2️⃣ Как устроен сон? Мы рассмотрим устройство нашего сна, чтобы вы поверили в рекомендации и поняли, зачем их нужно применять. 3️⃣ Как улучшить сон? Рассмотрим самые эффективные способы. Так получилось, что они, к тому же, лёгкие для применения. И 3 бонусные части: 4️⃣ Во сколько ложиться спать и вставать? 5️⃣ Можно ли кушать перед сном? 6️⃣ Какие есть добавки для улучшения сна? 👉 подробности 📟ИТ-директор | #мысливслух #джоби #образжизни