3 неочевидных факта про СДВГ Как я уже писала, мне недавно официально поставили синдром дефицита внимания, а до этого я уже делала заход на диагностику с другим психиатром, и мне тогда сказали, что по ряду причин СДВГ у меня быть не может. Я так подозреваю, что это достаточно ходовые заблуждения про синдром, так что если вы сомневаетесь, есть ли смысл диагностироваться, вот важные нюансы: (Факт № 0, на всякий случай. В российских традициях психиатрии принято считать, что у взрослых СДВГ быть не может, он как-то сам магически рассасывается после пубертата, но это неправда. В развитых странах СДВГ ставят и взрослым) Факт № 1. Синдром дефицита внимания может быть без гиперактивности Есть так называемый «невнимательный» тип СДВГ, чаще он встречается у женщин. Такие люди в детстве мало напрягают родителей и учителей, потому что обычно не шумят и не ерзают, а тихо считают ворон за партой, или рисуют, или читают книжку украдкой, все время забывают учебники и сменку, но никому не мешают. Поэтому сложности с концентрацией обычно остаются без внимания взрослых — ребенок же «нормально» себя ведет. Факт № 2. Люди с СДВГ не обязательно плохо учились в школе Собственно, это был основной аргумент против моего СДВГ — я хорошистка и олимпиадница. Действительно, если школьные предметы скучны, или таланты ребенка связаны не с учебой, или ребенок не очень ловкий и попадается на списывании и не может в последний момент наболтать что-то убедительное учителю, синдром дефицита внимания будет мешать учиться. Ну, потому что на уроке в другое ухо вылетает, вы делаете много помарок, вам сложно сосредоточиться на домашке и т.д. Но ситуации бывают разные. Если вам вдруг: - интересен предмет (специфика СДВГ в том, что сосредоточиться на субъективно интересном как раз легче легкого, проблемы начинаются, когда вниманием требуется управлять произвольно), - или вы быстро схватываете и успеваете поднять руку и что-то умное сказать перед тем, как уйти в раздумья на остаток урока, - или вы хорошо списываете, - или можете сделать домашку в авральном режиме за 15 минут до начала урока, (как я), вполне можно выпуститься из школы хорошистом. Это не значит, что у вас не будут возникать проблемы в вузе или на работе, где на таких лайфхаках не всегда можно выкрутиться. Поэтому бывают относительно нетипичные ситуации, когда в школе СДВГ был неплохо скомпенсирован, а с началом взрослой жизни человек с трудом собирает себя в кучу. Факт № 3. Если у вас есть БАР, это еще не означает, что у вас нет СДВГ Импульсивность и трудности с концентрацией у человека с БАР достаточно легко списать на начало гипомании, «туман в голове» без импульсивности — на начало депры. Но на самом деле эти расстройства часто сочетаются — примерно у каждого 6го биполярника есть и СДВГ. Если в детстве вы тоже были небрежны к деталям, невнимательны, неорганизованны и много витали в облаках — это аргумент в пользу СДВГ, потому что БАР обычно проявляется не раньше подросткового возраста. В общем, если проблемы с концентрацией и самоорганизацией сильно усложняют вам жизнь, есть смысл комплексно проанализировать эту историю. Даже если вы живете в России, тут существует вариант медикаментозного лечения и доступны психотерапевтические тренинги навыков, которые могут здорово поднять качество жизни. И некоторые специалисты занимаются темой СДВГ прицельно — например, психолог и ACT-терапевт Юлия Альтшулер (ACT — это терапия принятия и ответственности, разновидность когнитивно-поведенческой терапии, и, как вся КПТ, старается опираться на доказанно работающие инстументы). У нее самой СДВГ, так что она знает специфику и со стороны пользователя, что дает более объемный взгляд. Так что я читаю ее канал, чтобы расширять свой чемоданчик инструментов. А для начала можно пройти тест (ссылка) — это облегченная, но достаточно подробная версия психиатрического опросника, по которому диагностировали меня. Поход к психиатру он не заменит, но будет от чего отталкиваться