В чате КПТ-ассоциации сегодня увидела прекрасный текст, приведу его здесь в небольшой редакции: "Нам выпало жить в трудные времена. Но и такие времена проходят оставляя о себе и современниках память. Иногда эта память бывает важна и нашим детям, и внукам, и правнукам. Да, к сожалению, трагедии могут случится и здесь не все зависит от нас. Но, какой Вы хотите, чтобы была память о нас и тех, кто нам дороги? Собрать портрет будущего Я важно для вашего настоящего Я." (если вам покажется, что этот текст звучит несколько утопично, то я дерзко отвечу, что мысль о том, что жизнь существует и вне рамок текущего кризиса - очень важна для психики) И прикрепляю классную книжку с картинками для изучения базовых навыков саморегуляции - она сделана легко и просто, самое то, чтобы немного поскроллить страницы, посмотреть на симпатичных рисованных человечков и сделать пару упражнений.