Что помогает вернуть вкус к жизни и почувствовать себя нормальнее? *Практики благодарности. С утра называть или записывать 3-5 вещей, за которые вы прямо сейчас благодарны. С непривычки это может ощущаться как очень неловкое действие, но поверьте, если какое-то время это делать, вы увидите, что оно работает *Трогать симпатичное животное. Если нет животного дома, можно напрашиваться к знакомым с животными или сходить в приют и там кого-нибудь погладить. Я серьезно, приятель с няшным котом или любвеобильной собакой сейчас очень ценный ресурс. Животные насыщают тактильные потребности и живут в моменте, не маясь от теоретических умопостроений, и это заразительно. *Организовать социальные поглаживания со всеми, кто вам симпатичен. Хотя бы просто написать и проверить, как дела и пожелать, чтобы дела были хорошо. И да, если вы интроверт, это все равно работает — в тяжелые времена в нас острее просыпается стайное животное *Некоторым помогает наряжаться и делать макияж, и это довольно естественно — игры с внешностью помогают выразить эмоции, поднять самооценку, настроиться на нужную роль или ощутить, что ты остаешься собой, несмотря на все пертурбации. Я вот в особо тяжелые дни надеваю дома принцессное розовое платье с рюшами и мне легчает.