Вкус к жизни в темные времена А теперь давайте о хорошем. Жизнь продолжается. В ней остаются какие-то позитивные стороны и предельно важно уметь удерживать их в поле зрения несмотря на ни на что. Тут самое время признаться, что я долго терпеть не могла позитивную психологию, потому что мне казалось, что это дешевое фуфло для любителей повисеть в сладких иллюзиях. И я все еще считаю, что иллюзии — не мой вариант. Но постепенно я поняла, что здоровый оптимизм — это вообще не про иллюзии, а скорее про техобслуживание психики. Чтобы она работала хорошо и отсыпала нам вкусных нейромедиаторов на решение разных задач, нам надо видеть не только угрозы, но и возможности и регулярно получать и усваивать позитивный фидбек при взаимодействии с миром. Но как начать снова замечать хорошее, когда все так плохо? В первую очередь — записать себе где-нибудь кэпслоком, что способность видеть позитив НЕ УГРОЖАЕТ ВАШЕЙ БЕЗОПАСНОСТИ и вы не умрете в грезах, пока более параноидальный сосед запасается набором выживальщика. В это надо просто поверить, как в аксиому. Чаще всего у людей не получается выбраться из мрачно-тревожных настроений, потому что психика видит в них какую-то выгоду. Одна из таких выгод — кажущийся выигрыш в бдительности. Но это будет паническая бдительность, не способствующая принятию хороших решений. Если вы умеете видеть светлые стороны и возможности ситуации, вы будете так же бдительны, но останетесь в более ресурсном состоянии. Еще одна установка, отнимающая вкус к жизни — «честный человек должен страдать». То есть, пытаться жить нормальной жизнью и думать о хорошем, пока где-то люди страдают, сейчас стыдно, и я не могу себе такого позволить. Потому что это обрушит мое мнение о себе как о хорошем человеке, и окружающие меня осудят. Это такая типичная реакция русской интеллигенции. Эмоционально очень понятно, но, на мой взгляд, это не особо помогает жертвам и ставит под удар самого сострадающего и его близких. Ведь эти эмоции тратят энергию и отвлекают от конструктивных занятий. Приведя себя в рабочее состояние, вы можете сделать для окружающих намного больше. И наконец, может показаться, что позитивная оптика мешает сочувствовать себе. Вам плохо, ваша картина мира в чем-то разрушилась, тревога отнимает силы, а надо оставаться взрослым, трезвомыслящим и практичным человеком, когда хочется свернуться калачиком и жалеть себя. И если вспоминать про радости жизни, что что, получается, жалеть себя не за что?! Ну уж нет. На самом деле в этой реакции есть логическая ошибка — видеть хорошее не означает развидеть плохое, или оправдать плохое, или обесценить ваши страдания. Вы в любом случае имеете право на сочувствие, потому что человеком вообще быть сложно, а в этот исторический период — тем более. И бывают часы и дни, когда лучше всего спрятаться под тяжелым одеялом и повыть. Но когда-нибудь все равно понадобится встать и сделать что-то, чтобы позаботиться о себе и близких. И на это нужна психическая энергия. А если все тлен и безнадега, то зачем мозг будет вам ее выдавать?