Экстренная самопомощь Вначале отвечу на самый малочисленный запрос, на случай если кто-то из читателей или их близких находится в чрезвычайной ситуации. Какие-то экстренные протоколы могут работать и в более мирных обстоятельствах, а вот советы для просто неудачных дней могут оказаться недостаточными на этот случай. Вот несколько полезных ссылок. Часть из них — на фейсбук, но я надеюсь, что у вас уже есть VPN. * видеоролики от кризисного психолога — вот и вот (второй про помощь детям) * протокол диалектико-поведенческой терапии, чтобы максимально быстро успокоиться в кризисной ситуации (на запрос про борьбу с тревожностью тоже отвечает) * как помочь человеку, получившему психическую травму, связанную с насилием * про психологическую помощь ребенку в зоне боевых действий