И что теперь делать? (примерный вариант) Конечно, в ситуации такого хаоса невозможно придумать гарантированно работающий план. Но какой-то план все-таки нужен — чтобы чувствовать себя более уверенно и иметь наготове более разумные варианты действий для разных ситуаций, а не импровизировать сгоряча. Не хочу давать жесткую инструкцию, потому что у всех разные ситуации, но вот примерный принцип, по которому я сейчас работаю с планами на ближайший месяц: *оценить физические риски — насколько вы и ваши близкие сейчас в безопасности, откуда может прийти непосредственная опасность и что в общих чертах вы будете с этим делать. ВНИМАНИЕ: не надо досконально проигрывать все сценарии апокалипсиса, но придумать первые пару шагов для самых вероятных 2-3 сценариев имеет смысл. *оценить экономические риски — как уже известные санкции влияют на ваши накопления, ваши способы заработка и ваши траты. Какие важные для вас товары могут сильно подорожать/оказаться в дефиците. Как вам надо позаботиться о тех, за кого вы отвечаете, и что будет усложнять вам задачу. И что со всем этим можно сделать. *оценить свои цели на год — меняет ли случившееся ваши ключевые цели/приоритеты, и если да, то как. Как это влияет на ежемесячные инвестиции времени и сил. *оценить цели и планы на месяц — что перестало быть актуальным, что осталось таким же, а что надо переиграть. *оценить свое психическое состояние и составить план минимум по делам на случай, если ваше состояние ухудшится. Собрать где-то в одном месте инструменты самопомощи. Если у вас еще нет психотерапевта, составить шорт-лист кандидатов, чтобы потом не метаться в поисках, находясь в нересурсном состоянии. Если вам нужна психфарма, сделать запас на 2 месяца. *если у вас есть ресурс на альтруизм, составить план шагов по улучшению мира. Собрать на одном файле шорт-лист мероприятий, петиций, благотворительных фондов и т.д., которые вам особенно близки по духу и решить, что вы будете для них делать. Я за маленькие, но регулярные шаги, но тут смотрите по состоянию. Если ресурса мало, а помогать хочется, выберите пожертвование для какой-то одной инициативы — это наименее энергозатратно, но все равно приносит пользу. *составить план дел на ближайшую неделю с учетом всего вышеперечисленного и разбить его на маленькие задачи, которые можно ковырять с минимальным надрывом. *сразу включить в недельный план отдых, развлечения, общение, тактильность и другую заботу о себе.