Как легче восстанавливать силы на выходных #пишетлейсэн Сегодня делюсь с вами моей любимой и простой техникой из телесной терапии, которая помогает за считанные секунды переключиться с мыслей о работе на свое состояние. Из этого состояния легче принимать решения, услышать себя, искренне общаться с близкими и просто отдыхать. Техника полезна в трех направлениях: 1. возвращение в момент здесь и сейчас 2. переключение с роли руководителя/профессионала в роль мужа/жены/родителя или другую на ваш выбор 3. снятие с себя социальных ролей, которые вас обременяют сейчас, и проявление своей уязвимости, без которой невозможно строить доверительные отношения Объясняю технику в кружочках выше. Поделитесь своими ощущениями, когда попробуете.