⚡️На фоне утренних новостей возросла тревога. Предлагаем сделать простую телесную практику, которая за 2 минуты поможет обрести опору. Проверила ее на себе во время работы с личным терапевтом. В соматической терапии выделяют 4 состояния тела – расслабление, толкание, тяга за чем-то и притягивание к себе. Для нашей цели успокоиться подходит больше 2е состояние –толкание. Подойдите к стене и обопритесь на нее всем телом, затем боком, лбом, животом, грудной клеткой, как если бы вы хотели проверить, что сильнее - вы или стена. Стена в этом случае безвозмездно дает нам чувство опоры. Поделитесь в комментариях, какие ощущения у вас возникают? Мне, например, эта практика помогает отпустить накопленное в теле напряжение, и спустя минуту толкания я чувствую, словно тяжесть уходит из тела, и и зажимы отпускают. P.S. О том, как при постоянных новых вызовах двигаться в карьере вперёд, расскажет Сергей на прямой трансляции. Подключайтесь ровно в 20.00 Мск по ссылке start.bizon365.ru/room/11…ept_day2