7 ½ способов продлить эффект отпуска ⠀ Окунуться с головой в работу и к концу первой рабочей недели чувствовать себя уставшим😤, словно отпуска и не было вовсе – кому знакомо это ощущение? ⠀ Путем проб и ошибок мы с Сергеем выяснили 7 ½ простых способов продлить эффект отдыха☄️ ⠀ 1️⃣Устроить себе повторный маленький отпуск. Командировка не считается. Например, можно съездить на день в соседний город🚗, навестить близких. Или устроить себе культурную перезагрузку – сходить в музей, театр или на длинную прогулку в парк🏞 Так мы уменьшаем стресс для организма после резкой смены обстановки «отпуск-работа» и даем повторную перезагрузку для мозга♻️ ⠀ 2️⃣Полистать фотографии и видео📸, а еще лучше распечатать и разместить самый эмоциональный кадр на рабочем столе. Так, после поездки в ЮАР на меня долго смотрели пингвины на заставке рабочего стола, которых мы запечатлели во время поездки в заповедник. ⠀ 3️⃣Готовить новые блюда🍝, которые вы попробовали во время отпуска. Рецепты любимых в нашей семье блюд мы привезли из разных путешествий по миру. ⠀ 4️⃣У нас с Сергеем традиция – из каждой страны привозим новые слова💭 Когда кто-то из нас случайно вспоминает это слово или фразу, начинаем улыбаться или смеяться, вызывая недоумение окружающих. ⠀ 5️⃣Добавить маленьких радостей в рабочие будние – чашка любимого напитка с утра☕️, ванночка для ног перед сном с солью и аромамаслами. Что-то несложное в качестве напоминания организму, что микроотдых продолжается, и мы по-прежнему заботимся о себе. К слову, этот пункт не привязан к отпуску. ⠀ 6️⃣Добавить спорт и движение🚴🏻‍♀️ для поддержания уровня адреналина и эндорфинов. ⠀ 7️⃣Прочесть книгу или посмотреть кино🎬, которое связано с местами вашего последнего путешествия. ⠀ 7️⃣1/2🙈Для трудоголиков, кто любит работать допоздна, можно использовать стикеры или заставки на телефоне со словами, напоминающими о том, что вы заслуживаете отдых. У меня именно такая и стоит сейчас✌🏻 ⠀ Какой способ запомнился вам больше всех? Что выбираете для себя? ⠀