Фидбэк — крутая штука! Полезно получать отзывы, приятно получать вопросы. По сегодняшнему запросу читателя — завожу новую рубрику #safetrip!

Хорошо, когда у тебя гуд карма и ты благодарен/на пространству за все ситуации, что с тобой происходят. Но и побдеть про безопасность в пути — тоже не повредит!

Сегодняшний пост — про дела с̶е̶р̶д̶е̶ч̶н̶ы̶е̶ желудочно-кишечные — животрепещущий вопрос для многих путешествующих по жарким странам Азии и Африки.

"Traveler's diarrhea" ("диарея путешественника") — довольно часто встречающийся в тропиках симптом, особенно у недавно прилетевших. Кишечная микрофлора уроженцев умеренных широт может довольно бурно среагировать даже на достаточно нейтральные экзотические микробы, от которых местным аборигенам хоть бы хны. Особенно по-перво́й. Не стоит впадать в панику при первых признаках поноса/рвоте. Прежде чем сломя голову бежать и̶з̶ ̶т̶у̶а̶л̶е̶т̶а̶ к врачу (который, скорее всего, сразу пропишет антибиотики и будет прав как минимум на 50%), можешь испробовать следующие перлы народной мудрости:

🥤Выпей стакан кока-колы (прохладной, с газом) натощак. Через полчаса можно повторить. Реально работающий во многих случаях хиппово-бэкпекерский метод! Катит и пепси.

🍃Проглоти чайную ложку (с горкой) сухого чая, запив полстаканом воды. Бери самый дешевый мелколистовой, а лучше гранулят-CTC, тот, из которого вся Индия варит свою масалу. Это проверенный метод от бледнолицых кришнаитов Вриндавана.

💊Примерно в том же ключе действуют и энтеросорбенты — Сорбекс, Белый уголь и (top of the best!) — Энтеросгель! Жменя таблеток активированного угля тоже зайдёт за неимением прочего (хотя это и прошлый век). Лучше взять с собой некоторый запас из дома, в индийских аптеках мы сорбентов толком и не нашли.

🥛Если "обратный процесс" всё не прекращается, важно не допустить обезвоживания (особенно в жарком климате!). Обычная вода не задерживается, организм быстро теряет минералы, что может быть само по себе опасно. — Пей "регидрон"!! ("rehydration salt" в любой аптеке, со вкусом апельсина или сиропа от кашля — ням!). Литрами!

💉Если же шоу затянулось больше чем на день-два — визит к врачу будет ой как не лишним, беги!! Если же ты глубоко в пампасах, всё очень плохо и эскулапа поблизости нет — пей метронидазол (aka Flagyl) или тинидазол — это бронебойные классические препараты против амёбы, лямблии, дизентерии, а также прочих лютых вторжений. Пусть будут в походной аптечке. Имеют противопоказания, читай инструкцию внимательно!

И пара слов о профилактике:

🖐 Мой руки, даже если мама не учила. Хорошо справляются с задачей и спиртосодержащие "hand sanitizer" в удобных маленьких флакончиках, которые удобно носить с собой.
🚰 Пей только проверенную воду (во многих местах это значит — бутилированную или крепко (!) кипячёную, и уж никак не из-под крана, и даже не ту, что приносят в стакане в кафе). Или же вози с собой портативный мембранный фильтр (я уже писал об этом). Кстати, зубы в стрёмных местах чистить тоже лучше такой.
🍏 Мой овощи и фрукты! Если моешь непонятной водой — вытирай о̶ ̶ш̶т̶а̶н̶ы̶.
🌶 Ешь больше чили. Привыкай. Острый перец отлично обеззараживает твой обед от местных реалий, а̶ ̶т̶а̶к̶ж̶е̶ ̶о̶т̶л̶и̶ч̶н̶о̶ ̶м̶а̶с̶к̶и̶р̶у̶е̶т̶ ̶в̶к̶у̶с̶ ̶н̶е̶с̶в̶е̶ж̶е̶й̶ ̶е̶д̶ы̶ . Аборигены одобряют!
🍽 Смотри, где ешь. Больше шансов травануться в малолюдном кафе с европеизированным меню, чем в шумной популярной локальной столовке для местных. Во втором случае продукты свежи и не залёживаются, + еда будет острее (про чили — см.выше).

И снова — disclaimer: самолечение — у̶б̶и̶в̶а̶е̶т̶ может быть бесполезным, врач точняк знает лучше. Ни к чему тут не призываю, но мало ли что. Будьте здоровы!