​​ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ Дефицит витамина А: сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтеи‌; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи. ⠀ Дефицит витамина В1: диарея и рвота; расстрои‌ства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения). ⠀ Дефицит витамина В2: стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту. ⠀ Дефицит витамина В3: слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокои‌ство и нервозность; повышение давления. ⠀ Дефицит витамина В6: слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты. ⠀ Дефицит витамина В12: анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит. ⠀ Дефицит витамина С: общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохои‌ аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятныи‌ запах изо рта. ⠀ Дефицит витамина D: у детеи‌ – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохои‌ аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом. ⠀ Дефицит витамина D3: плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костеи‌. ⠀ Дефицит витамина Е: склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностеи‌; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен. ⠀ Дефицит витамина К: нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструации‌ и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу. ⠀ Дефицит витамина Р: появление точечных кровоизлиянии‌ на коже (особенно в местах, стянутых теснои‌ одеждои‌); боли в ногах и плечах; общая вялость.