​​ДИЕТОЛОГИ НЕ РЕКОМЕНДУЮТ НАЧИНАТЬ УТРО С ТАКИХ ПРОДУКТОВ 1. Жирное мясо. Так как на его переваривание нашему организму требуется очень много энергии, и ее утром лучше сохранить. 2. Быстрые сухие завтраки "из коробки" (хлопья, мюсли, подушечки, шоколадные шарики). В них содержится большое количество быстрых углеводов. Такой завтрак плохо насытит организм и вам очень скоро снова захочется перекусить. 3. Дрожжевая выпечка. Любимые булочки способны привести к вздутию и несварению. 4. Сырые овощи. В них содержится кислота, которая может разъедать стенки желудка. Лучше отказаться от их употребления натощак. 5. Цитрусовые. Так же причины, что и в пункте четыре со свежими овощами, они содержат кислоту. Так что всеми любимый апельсиновый фреш не стоит пить на голодный желудок, лучше — на перекус или в обед.