​​ПУЛЬС Главные характеристики пульса — это: его частота (число толчков в минуту), ритмичность (равенство интервалов между ударами), скорость и напряжение. Где измерять: лучевая артерия на запястье: эти артерии находятся с внутренней стороны запястий обеих рук; сонная артерия, которая расположена на передней поверхности шеи, с правой стороны, чуть ниже челюсти; височная артерия; плечевая артерия, расположенная на локтевом сгибе; подколенная артерия, которая находится на сгибе ног; бедренная артерия — на месте соединения таза и ноги. Точность измерения одинакова у всех способов, однако на запястье пульсирующую жилку найти проще всего. Для измерения нужен секундомер, чтобы можно было отсчитать число ударов сердца в течение одной минуты. Измерять частоту сердечных сокращений следует в состоянии покоя. Желательно не делать этого сразу после приема пищи. В состоянии покоя пульс здорового взрослого человека, как правило, составляет от 60 до 90 ударов в минуту. Допустимы отклонения от этого уровня на 10 единиц как в меньшую, так и в большую сторону. При физических нагрузках для мужчин пульс не должен превышать разницу между числом 220 и возрастом для женщин разницу между числом 226 и возрастом При этом нормальный пульс при физических нагрузках должен составлять 70% от этого значения. Например, для 40-летнего мужчины верхняя граница допустимого пульса при физических нагрузках составляет 180 ударов в минуту (220−40), а нормальным значением является 126 ударов в минуту (70 процентов от 180). Интересно: Частота сердечных сокращений у женщин всегда несколько выше, чем у мужчин. У женщин нормой считается сердцебиение с частотой 70−90 ударов в минуту. При беременности частота сердечных сокращений повышается, поэтому норма увеличивается до 110−115 ударов в минуту. Ещё один физиологический фактор, влияющий на пульс у женщин, — это менопауза. После ее наступления нередки периоды тахикардии. У людей, которые занимаются интенсивными спортивными тренировками, ниже, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни. У нетренированного человека, того, кто ведет малоподвижный образ жизни, даже небольшие физические нагрузки способны вызывать ускорение пульса выше 90 ударов в минуту. Незначительное учащение сердечных сокращений отмечается во время или сразу после еды.