​​КАК ВЕРНУТЬ АППЕТИТА 👉 Есть маленькими порциями, но как можно чаще. 👉 Питаться продуктами, в которых больше количество полезных и питательных веществ. К правильным питательным продуктам относятся отварные яйца, овсянка на молоке, авокадо, орехи, арахисовое масло. 👉 Есть более калорийную пищу, чтобы запаса питательных веществ хватало на целый день. 👉 Стараться готовить и есть блюда в компании людей, это стимулирует аппетит. 👉 Накладывать блюда на большую тарелку, вместо маленькой. Так мозг будет думать, что порция еды маленькая. Это не вызовет у него отторжения. 👉 Стараться питаться приблизительно в одно и то же время. 👉 Завтрак – это важная часть повседневного графика питания. Его нельзя пропускать. 👉 Ограничить продукты с высоким содержанием клетчатки. 👉 Заменить некоторые блюда высококалорийными напитками. К ним относятся молочные коктейли, сладкие соки, смузи, йогурты с фруктовыми наполнителями. 👉 Есть побольше своих любимых блюд и продуктов