РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ 3-4 подхода по 15 повторений. ⠀ 👉 Скручивания. Пресс в тонусе. Не раскачивайтесь  и не округляйте спину. ⠀ 👉 Сведение лопаток. Не задирайте голову и старайтесь свести лопатки по максимому. ⠀ 👉 Тяга гантелей в наклоне. Спина не округляется и пресс в тонусе. ⠀ 👉Тяга гантелей к плечам. Не вжимайте голову. Если это происходит, берите вес поменьше.