​​ПРИЗНАКИ ПЕРЕГРУЖЕНОЙ ПЕЧЕНИ - вы пробуждаетесь ночью без видимой на то причины, - ощущаете внезапное беспокойство, - вам снятся красочные безумные сны или, более того, кошмарные сновидения, - утром воскресаете, но не пробуждаетесь легко. Если же вы легко засыпаете , спите без пробуждений, не помните, что вам снилось по факту пробуждения и просыпаетесь отдохнувшим и бодрым - ваша печень скорее всего справляется с работой и не перегружена процессом детоксикации. Основные причины нарушения работы печени: - жирные продукты в большом количестве в рационе, особенно на ужин! - частое потребление любых продуктов и напитков, которые сложно назвать здоровыми (фастфуд, газировка и т.д) отравляют вашу печень; - приём ряда лекарств, которые ухудшают состояние печени (антибиотики, антидепрессанты, нестероидные противоспалительные, анальгетики); - патогенные микроорганизмы Для правильной работы желчевыделительной системы, на ужин выбираем только легкую пищу. Ужинать стараемся не позже, чем за 4 часа отхода ко сну! @byd_zdorov