​​ВЕСЕННИЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ. Весной все вокруг расцветает, дни становятся длиннее, наскучившая серость сменяется яркими и солнечными красками. Но обольщаться первому теплу не стоит. Оно обманчиво, а заболеть становится в разы проще, чем зимой, когда мы закутаны в одежду с головы до ног. После зимы иммунитет ослаблен, поддержать его помогут витамины. 👉 Витамин C или аскорбиновая кислота — важный водорастворимый витамин и антиоксидант со множеством полезных свойств. 👉 Витамин D выполняет особо важную роль для здорового иммунитета. Принимать витамин следует в первой половине дня во время еды. Витамин D важно принимать постоянно. 👉 Не стоит забывать о важности цинка. Он поддерживает естественную защиту организма, важен для гормональной системы и правильной работы рецепторов. Этот минерал поддерживает здоровье иммунной системы и нормальную работу клеток. Помните! Важный шаг для укрепления иммунитета — нормализация режима работы и отдыха. Под этим подразумевается правильное питание, регулярные физические упражнения и крепкий здоровый сон. Выполняйте эти нехитрые рекомендации — и ваш иммунитет будет крепким всегда. @byd_zdorov