​​НЕВЫСПАВШИЙСЯ МОЗГ ЖАЖДЕТ СЛАДКОГО И ЖИРНОГО. Учёные давно заметили, что регулярный недосып связан с набором лишнего веса и ожирением. Недостаток сна нарушает выработку гормонов лептина и грелина , ответственных за чувство голода и сытости. После плохой ночи люди съедают больше, чем нужно, и при этом отдают предпочтение продуктам с высоким процентом жиров и углеводов. В одном эксперименте обнаружили, что у здоровых молодых людей всего два дня недосыпа увеличивают аппетит на 24%, а тягу к сладким и жирным продуктам — на 33–45%. @byd_zdorov