​​ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Выполнять их лучше по утрам (рекомендуется натощак), в течении пятнадцати минут. - Встать ровно и положить правую руку на живот - Глубоко вдохнуть носом и сильно надуть живот - Выдохнуть весь воздух ртом и как можно сильнее втянуть живот - Затем надо сделать тройной вдох: Глубокий длинный вдох и сразу три быстрых довдоха - И такой же выдох:глубокий медленный выдох и три коротких довыдоха. Если выполнять эти упражнения регулярно, то результат вы заметите уже через несколько дней, ну и конечно лучше их комбинировать с силовыми упражнениями. А действие их заключается в том, что когда мы вдыхаем кислород, он окисляет питательные вещества, которые мы получаем с пищей и мы получаем энергию, но если мы вдыхаем не достаточно кислорода, то вместо энергии получаем отложение жира, поэтому чтобы скорректировать обменные процессы в организме надо научиться правильно дышать и насыщать свой организм кислородом. Метод действительно действенный - испробовано на себе. Конечно существует множество дыхательных гимнастик, но эта наиболее простая, я ее делаю, если честно, даже лежа, когда только просыпаюсь, чтобы наверняка!