​​ПОЛЬЗА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ 👉 Отличная тренировка мышц спины и плечевого пояса. При обычной ходьбе задействовано порядка 70% мышц, тогда как при скандинавской ходьбе — до 90%. 👉 Уменьшение нагрузки на колени, пятки и тазобедренные суставы как следствие более низкого темпа передвижения и опоры на палки. 👉 Здоровое похудение. Ускорение обменных процессов и эффективное сжигание жировых отложений. 👉 Тренировка сердечной мышцы и увеличение частоты сердечных сокращений. 👉 Тренировка равновесия и координации движений. 👉 Улучшение осанки. Ритмическое сокращение и расслабление мышц способствует выравниванию позвоночного столба и устранению болевых синдромов в области позвоночника. 👉 Снижение уровня холестерина в крови, насыщение крови кислородом. 👉 Укрепление иммунитета. Ежедневная ходьба на длинные дистанции на свежем воздухе — отличный способ закаливания организма. Будьте здоровы!