​​МЕНЮ КАЗАНОВЫ: 3 БЛЮДА ПОВЫШАЮЩИЕ ТЕСТОСТЕРОН Тестостерон отвечает за протекание многих физиологических процессов в организме. Он влияет на развитие физической формы, сексуальную активность, энергичность, память и концентрацию. Если в мужском организме тестостерон присутствует в достаточном количестве, то он предотвращает последствия стрессов, не дает развиваться атеросклерозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, а также нормализует метаболизм. Чтобы улучшить выработку тестостерона, нужно попробовать изменить свой рацион. Для этого следует добавить в него достаточное количество магния, кальция и цинка, витаминов B, C, D, E, которые повышают уровень этого гормона. Эти рецепты пригодятся тем, кто хочет улучшить мужское здоровье. ФАСОЛЕВЫЙ СУП С СЕЛЬДЕРЕЕМ Фасоль богата фосфатидилсерином — веществом, которое участвует в процессах выработки тестостерона. Является отличным источником цинка, железа и белка, они необходимы для выработки этого гормона. Сельдерей богат диетической клетчаткой, рибофлавином и хлорофиллом. Он полезен тем, что в его состав входит мужской половой гормон – андростерон, повышающий потенцию. Ингредиенты Фасоль - 50 гр Картофель - 150 гр Морковь - 40 гр Петрушка - 40 гр Сельдерей - 40 гр Луковица - ½ шт Растительное масло - 20 мл Душистый перец - 5 шт Зелень - 20 гр Соль - 1 ч. л. Вода - 1 л. Сливочное масло - 10 гр Приготовление Фасоль замочите в холодной воде на 8 часов. Слейте воду, налейте новую и варите около часа. Очистите и нарежьте картофель небольшими кубиками. Нарежьте сельдерей соломкой или кубиками. Также измельчите зелень. Разогрейте растительное масло на сковороде, в нее выложите лук и морковь. Жарьте 3 минуты. К фасоли в воду добавьте картофель и сельдерей. После того как она закипит, уменьшите огонь и через 10 минут бросьте зажарку. Посолите, поперчите суп. Варите еще 15 минут. Зелень бросьте за две минуты до конца приготовления. Положите кусочек сливочного масла, сразу же накройте крышкой и выключите огонь. Через 10 минут можно наливать в тарелку. ФРАНЦУЗСКИЙ ЛУКОВЫЙ СУП Лук — чемпион среди овощей по содержанию цинка. Недотаток цинка влияет на мужской организм. Этот микроэлемент участвует в выработке полового гормона тестостерона и влияет на активность сперматозоидов. В супе присутствует сельдерей, полезные свойства которого мы уже описывали. Ингредиенты Сладкий белый лук - 1 кг Сливочное масло - 60 гр Сельдерей - 1 стебель Бульон - 900 мл Тимьян - 3 листика Приготовление Нарежьте лук на четвертинки, а потом тонкой полоской. Измельчите сельдерей. Растопите в сковороде сливочное масло. Выложите лук и сельдерей к маслу, помешивая изредка, пока масса не начнёт карамелизоваться. Весь процесс займет около 20-30 минут, но благодаря этому суп получится невероятно вкусным. Далее влейте 250 мл овощного бульона или на крайний случай просто кипятка. Готовьте до тех пор, пока масса не станет густой и жидкость практически не выпарится. Потом влейте еще 250 мл бульона и повторите процесс. Добавьте ещё 400 мл бульона, в этот раз варите не до полного испарения жидкости, а до тех пор, пока суп не получится средней густоты. Перелейте суп в горшочек, натрите на суп сверху сыр, выложите обжаренный багет и снова присыпьте сыром. Отправьте в разогретую до 200°С духовку. Когда сыр расплавится, сразу же доставайте. Сверху посыпьте тимьяном. ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ С МЁДОМ И ОРЕХАМИ Мёд богат бором, который стимулирует выработку тестостерона. А азот в его составе улучшает кровообращение в органах малого таза. В орехах в большом количестве содержатся витамины группы В и С, они нормализуют синтез мужского полового гормона. Корица способствует ускорению глюкозного обмена, что повышает выработку тестостерона. Ингредиенты Средние яблоки - 6 шт Мёд - 6 ч.л. Сахар - 1 ст.л Корица - ½ ч.л Приготовление Разогрейте духовку до 180°С. Вырежьте у яблок сердцевину, но не до конца, чтобы осталось дно. Отдельно смешайте сахар с корицей и полейте им яблоки. Выложите в углубление каждого по 1 ч. л. мёда. Запекаем примерно 20 минут. Будьте здоровы!