​НЕХВАТКА ВИТАМИНОВ Дефицит витамина А: сухость, ломкость, истончение волос ломкость ногтей появление трещин на губах поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ) снижение зрения сыпь, сухость и шелушение кожи. Дефицит витамина В1: диарея и рвота расстройства ЖКТ снижение аппетита и давления повышенная возбудимость сердечная аритмия холодные конечности (нарушения кровообращения). Дефицит витамина В2: стоматит и трещины в уголках рта конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту. Дефицит витамина В3: слабость и хроническая усталость регулярные головные боли беспокойство и нервозность повышение давления. Дефицит витамина В6: слабость резкое ухудшение памяти болезненность в области печени дерматиты. Дефицит витамина В12: анемия глоссит выпадение волос гастрит. Дефицит витамина С: общая слабость на фоне снижения иммунитета потеря веса плохой аппетит кровоточивость десен и кариес подверженность простудам и бактериальным инфекциям кровотечения из носа неприятный запах изо рта. Дефицит витамина D: у детей - вялость и малоподвижность нарушения сна и плохой аппетит капризность рахит снижение иммунитета и зрения нарушение обмена веществ проблемы с костными тканями и кожным покровом. Дефицит витамина 03: плохое усвоение фосфора/кальция позднее прорезывание зубов нарушения сна (пугливость, вздрагивание) снижение мышечного тонуса хрупкость костей. Дефицит витамина Е: склонность к аллергиям различного рода мышечная дистрофия боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей появление трофических язв и развитие тромбофлебита изменения в походке появление пигментных пятен. Дефицит витамина К: нарушения в работе ЖКТ болезненность менструаций и нарушения цикла анемия быстрая утомляемость кровотечения кровоизлияния под кожу. Дефицит витамина Р: появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой) боли в ногах и плечах общая вялость. Дефицит витамина РР: апатичность дисфункция ЖКТ шелушение и сухость кожи диарея воспаления слизистой рта и языка дерматит головные боли усталость быстрая утомляемость сухость губ. Дефицит витамина Н: появление сероватого оттенка кожи; облысение подверженность инфекциям мышечные боли депрессивные состояния. Будьте здоровы!