​КУРИНОЕ ФИЛЕ С ТВОРОГОМ И ЗЕЛЕНЬЮ на 100 гр - 103 ккал Б/Ж/У - 19.4/1.7/1.4 Ингредиенты: Куриное филе — 4 шт. Творог 2% — 200 гр Зелень — 100 гр Куркума — 1/2 ч. л. Чеснок — 2 зубчика Молоко 1,5% — 4 ст. л. Отруби для обваливания (любые) Соль — по вкусу Чёрный молотый перец — по вкусу Яйцо — 1 шт Приготовление: Для начинки нарезать зелень и смешать с творогом; добавить молоко, куркуму, продавленный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец. В каждом курином филе сделать глубокий разрез, чтобы образовался кармашек. Филе нафаршировать начинкой. Обмакнуть каждое филе в яйце. Обвалять в отрубях. Изначально в рецепте были сухари, но мы конечно заменяем на отруби. Уложить филе в огнеупорную форму, выстеленную бумагой и запекать при 200°С в течение 20 минут. Духовка у всех разная, смотрите не передержите, чтобы не было сухо.