Будь здоров(@byd_zdorov). 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОЖЕК И ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ 1. "Зашагивания" 3x20 на каждую ногу 2. "Наклон

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОЖЕК И ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ 1. "Зашагивания" 3x20 на каждую ногу 2. "Наклоны в равновесии" 3x15 на каждую, живот в упражнении подтянут, спина прямая. 3. "Приседания с махом в сторону" - ноги поочередно 3x20 4. "Подъем согнутой ноги" 3x15 на каждую 5. "Подьем таза с одной ногой" 3x10 на каждую. Включайте эти упражнения в ваш основной комплекс (сочетая с прессом и работой на верхнюю часть тела) Будьте здоровы!