​КУРИНАЯ ГРУДКА В ОВСЯНКЕ на 100 гр - 110 ккал Б/Ж/У - 16.3/2/6.8 Ингредиенты: Куриная грудка - 400 гр Кефир 1% - 200мл Овсянка требующая долгой варки - 50 гр Паприка - по вкусу Смесь из сухих трав Соль и специи - по вкусу Приготовление: Овсянку измельчаем как можно мельче. Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа. Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой. Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противене или в посуде, печем 20 минут при температуре 180°С.