​ПОМОГАЕМ ПОЧКАМ Не допускайте недостатка в организме воды. Врачи утверждают, что минимальное суточное количество жидкости для людей весом 65−75 кг не должно быть менее 2 л. Воду пейте чистую, только теплую, а вместо «газировки» лучше сделать морс из брусники и клюквы, который не только помогает почкам, но и повышает иммунную систему в целом. Пересмотрите свой рацион питания. Питайтесь правильно и сбалансировано, подходит следующий способ приготовления еды: пропаривание, отваривание или запекание. В меню не должна присутствовать жирная и соленая пища. Кушайте часто и дробно. Следите за артериальным давлением. Пониженное давление резко уменьшает качество очищения почками крови, что приводит к отравлению организма токсинами. Избегайте мест со сквозняками и резкими температурными перепадами. Помощь парному органу окажут занятия спортом и закаливания, которые не менее полезными будут для организма в целом. Будьте здоровы!