​ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ТУНЦОМ, РИСОМ И ЛУКОМ на 100 гр - 118.06 ккал Б/Ж/У - 12.21/3.26/9.86 Ингредиенты:  Яйцо - 4 шт Йогурт (не питьевой)  - 400 гр Овсяная мука - 35 гр Луковица - 1 шт Бурый или белый рис в сухом виде - 85 гр Тунец - 2 банки Соль - по вкусу Перец - по вкусу Сушёный чеснок - по вкусу Разрыхлитель Приготовление:  Отвариваем рис. Смешиваем яйца, йогурт, муку, соль, перец, разрыхлитель. Выливаем половину теста в форму, застеленную пергаментом, на него выкладываем рис, потом лук, нарезанный полукольцами и тунец, заливаем оставшимся тестом. Ставим в духовку на 40-45 минут при 190°С.