​ПРИВЫЧКИ ДЛЯ РАССТАВАНИЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ 👉 Принимайте горячую ванну Горячая вода не только расслабляет, но и способствует похудению. В ходе проведенных ими исследований выяснилось, что за час горячей ванны тратится около 130 ккал — столько же, сколько за полчаса ходьбы. Кроме того, общий уровень сахара в крови после принятия ванны в среднем на 10 % ниже. Сплошные плюсы! 👉 Ваза с фруктами Держа перед глазами полезные продукты, вы тем самым даете себе установку на здоровое питание. Кстати, это касается не только "живых" овощей и фруктов, но и просто их фотографий. 👉 Режьте на маленькие кусочки еду Это поможет обмануть мозг и создать ощущение, что на тарелке лежит больше, чем на самом деле. За счет этого чувство насыщения наступит быстрее, а вы не будете переедать. Аналогичным способом работают маленькие тарелки, а также палочки вместо привычных нам вилок и ножей. Будьте здоровы!