​КАК БОРОТЬСЯ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ НОГ ВАРИКОЗ Его признаки - отеки, тяжесть и боль в ногах. Предотвратить или ослабить проявления этого недугаможно, соблюдая несложные правила. 1. Откажитесь от высоких(выше 4-5 см) каблуков - на них икры напрягаются и глубокие вены ног функционируют в слишком напряженном режиме. 2. Возьмите за привычку каждые 40 мин. ложиться или откидываться на стуле и на 3-5 мин. приподнимать ноги вверх, укладывая пятки на стул или подушку - это лучший венозный отток. 3. Если вены уже расширены, носите по возможности компрессионные бинты, чулки или колготки - они не позволят венам расширяться. ПЛОСКОСТОПИЕ Его признаки - боль в передней части стопы, вплоть до легких судорог. ❗️Если полскостопие не корректировать, с годами свод стопы уплощается, а боль при ходьбе учащается и усиливается. Противостоять неприятным ощущениям можно следующим образом: 1. Носить обувь на широком и устойчивом каблуке не выше 4-5 см, более высокий каблук заставляет стопу "соскальзывать" вниз, дополнительно увеличивая нагрузку на основание большого пальца. 2. Откажитесь от обуви с узким, сдавливающим пальцы носком. 3. Используйте специальные ортопедические стельки - выбрать их можно , проконсультировавшись с врачом. НАРУШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ (перемежающаяся хромота) Его признаки - внезапная боль, судорога, возникающая во время ходьбы. Чаще всего это заболевание встречается у мужчин старше 45 лет. Чтобы облегчить эти симптомы, медики рекомендуют сделать следующее: 1. Курильщикам - отказаться от вредной привычки, курение увеличивает общее содержание холестерина в крови до неприличных высот. 2. Посоветовавшись с врачом, определиться с препаратами-статинами, которые снижают уровень холестерина в крови. 3. Регулярно выполнять несиловые упражнения для ног. Подойдут легкая пробежка, танцы или длительные прогулки пешком. Будьте здоровы!