​КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ Калорийность 1 котлеты 68 ккал Б/Ж/У - 12,7/1,3/0,8 Ингредиенты на 10 котлет: Куриное филе - 500 гр Яйцо - 1 шт Брокколи - 150 гр Сушёный имбирь, чеснок, перец красный - по вкусу Зелень - пучок Приготовление: Брокколи, если заморожено, то надо разморозить. Чтобы сделать это быстро - заливаем брокколи тёплой водой.Делаем фарш из филе. Добавляем в него измельченную зелень, специи, яйцо и соль. Перемешиваем, делим фарш на 10 частей. Формируем котлетки, а внутрь кладём брокколи. Запекаем их в духовке при 180 гр минут 30.