Уже пятый день я практикую очень интересное питание - периодичное голодание.
ЧТО ЭТО?
Голодание 16/8, то есть 16 часов в сутки вы не едите ничего (вода и травяной чай), 8 часов едим по Пп, можно допускать небольшие отклонения
Эту методику мне посоветовала подруга
Я много читала и поняла, что это прям для меня. Я люблю испытывать чувство голода, это держит меня в строю
СЛОЖНО?
Достаточно сложно! Мой первый приём пищи - в 12, последний - до 20:00
До 12 нужно обязательно вести активный образ жизни, упражнения, гимнастика
Я делаю гимнастику для спины, немного пресс и работаю.
ЭФФЕКТ?
Не переедаешь, пьёшь много воды (я итак пью много, но тут хочется прямо 4 литра в день). По исследованиям такой тип питания ускоряет метаболизм и помогает похудеть именно за счёт жира
ЧТО ЕСТЬ?
Почти все! Я ем все по пп, не считая калорий вообще. Могу съесть орехи и банан (на обычном пп такое ем) и вижу, что худею. Стараюсь делать акцент на белках