🐿️: Арми! Привет. Я ваша надежда, Джей-Хоуп. Сегодня я поделюсь с вами своей ежедневной рутинной. Это интервью о рутине Джей-Хоупа перед сном. Я расскажу о том, что обычно делаю перед сном и о своих сонных привычках. Я надеюсь, что это поможет вам крепко уснуть, Арми. Я отвечу на несколько вопросов связанных со сном. Давайте начнем. 👤: Какая твоя рутина перед сном? 🐿️: Прежде чем лечь спать, я планирую свой наряд на следующий день. Это занимает много времени. Так что я сначала занимаюсь планированием, а потом иду в уборную. Выпиваю стакан воды. Затем я ложусь в кровать и проверяю во сколько мне нужно выйти из дому на следующий день. И потом засыпаю. Я не ставлю будильник. Если я знаю, во сколько мне нужно выйти — я всегда просыпаюсь вовремя. 👤:  Как долго ты засыпаешь? 🐿️: Это не занимает много времени. Я проверяю телефон и сразу засыпаю. Я откладываю его в сторону и засыпаю через три-пять минут. Вот так просто. 👤: Что у тебя на уме перед сном? 🐿️: Зависит от того, что было днём, от того, о чем я думал. Если я работал над песней, я думаю о ней перед сном. Если это что-то, что вызвало у меня интерес, как предмет, я думаю об этом. 👤: Твой секрет хорошего сна? 🐿️: Я стараюсь сделать массаж стоп или принять ванную, расслабиться таким образом перед сном. 👤: У тебя есть игрушка для объятий? 🐿️: Я бы не назвал это игрушкой, но я всегда сплю с подушкой для тела. 👤: Твоя любимая пижама? 🐿️: Я не очень люблю носить что-то неудобное. Так что я стараюсь надеть что-то менее громоздкое. Так что сейчас я надеваю шорты и, как правило, сплю топлес. Это зависит от того, как я чувствую себя в этот день. Если мне холодно, я надеваю футболку, но обычно сплю топлес. 👤: Твоя позиция для сна? 🐿️: Я стараюсь спать на спине, но когда я просыпаюсь — я нахожусь в разных позициях. Я стараюсь засыпать правильно, но расслабляюсь на протяжении ночи. 👤: Твой последний сон? 🐿️: У меня был очень странный сон. Я был болен во сне. Но я считаю, что сны это противоположность реальности. Так что, я думаю, это значит, что я буду здоров. Стараюсь мыслить позитивно. 👤: Аромат, который ты предпочитаешь в своей комнате? 🐿️: Мне нравился аромат сосны. Ароматы дерева и сосны, у меня было много такого дома. Но сейчас мне нравятся сладкие ароматы. Что-нибудь сладкое, но не очень. Это то, что я использую в своей спальне. 👤: Как ты дремлешь? 🐿️: У меня была пищевая кома. Так что я чувствую сонливость, когда ем. Но есть перед сном — плохо для желудка и я очень чувствителен. Так что стараюсь не есть перед сном. Но подремать после еды — лучше всего. 👤: Твой вечерний перекус? 🐿️: Я люблю углеводы. Но я стараюсь держаться от них подальше. Я люблю хлеб и лапшу. Они как дьявол. Я правда не могу их избежать. 👤: Твой совет на счёт утреннего будильника? 🐿️: Я ставлю один будильник. Но обычно не делаю этого, мое тело помнит время, в которое мне нужно проснуться. 🐿️: Я рассказал о своей рутине перед сном, теперь давайте сыграем в игру на баланс и узнаем поближе вещи, которые мне нравятся. Следите за этим, Арми. Поехали. 👤: Что ты слушаешь перед сном: классическую музыку или звуки природы? 🐿️: Я выбираю звуки природы, но обычно я не включаю музыку перед сном. 👤: Какую текстуру одеяла ты предпочитаешь? Шерстяное и прохладное или теплое и мягкое? 🐿️: Шерстяное и прохладное. 👤: Какой дизайн одеяла? Однотонный и аккуратный или в клетку? 🐿️: Однотонный и аккуратный. 👤: Включаешь ночник перед сном? 🐿️: Да. 👤: Высокая подушка или низкая? 🐿️: Низкая. 👤: Какая тренировка перед сном? Базовая растяжка или интенсивная тренировка пресса? 🐿️: Это сложно. Я выберу базовую растяжку. 👤: Книга перед сном. Исцеляющее эссе или медленная трогательная новелла? 🐿️: Исцеляющее эссе. 👤: Что успокаивает тебя перед сном? Пройти уровень игры или онлайн шоппинг? 🐿️: Онлайн шоппинг. Обычно я делаю это перед сном.