​​Как справиться с тревожностью, страхами и адаптироваться в условиях неопределенности и быстро меняющихся событий? ⠀ Ответам на эти вопросы посвящен бесплатный вебинар Центра медиаций MindUp «Ментальная устойчивость во времена турбулентности», который состоится в среду, 3 августа, в 19:00 Мск. ⠀ На вебинаре сертифицированные преподаватели майндфулнес познакомят вас с основными принципами метода снижения стресса с помощью техник осознанности и проведут несколько практик в прямом эфире. ⠀ Разговор пойдет о том: ◽️ как научиться справляться со стрессом, а не избегать его; ◽️ как эффективно переключать внимание с негативных эмоций; ◽️ как стабилизировать свое состояние и поддерживать близких людей; ◽️ как ощутить внутреннюю опору и уверенность в себе даже в непростые времена. ⠀ Специально для участников вебинара организаторы подготовили тест на определение эмоциональной устойчивости и памятку с 5 советами первой помощи при тревожности. ⠀ Переходите на сайт вебинара, узнавайте подробности и регистрируйтесь.